MINDFULNESS Y MEDITACION

El Mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método para conseguir la atención plena, centrándonos en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia. Prestar atencion a lo que sucede en nosotros y en nuestro alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones.

¿Qué diferencia hay entre la meditación y el mindfulness?

La meditación es una práctica que abarca diversas técnicas para calmar la mente y alcanzar un estado de mayor conciencia. 

El mindfulness es una de esas técnicas, que se centra en la atención plena al momento presente.